Pectoral machine a braccia tese

Tipologia	Esercizio complementare
Posizione di esecuzione	Assicurarsi di avere le spalle e i glutei bene a contatto con la panca. Poggiare i piedi sul pavimento o sugli appoggi della panca.
Esecuzione	Mantenere una espansione toracica tale da avvicinare le spalle indietro. Il movimento di abduzione (apertura) deve essere eseguito con i palmi delle mani verso l'esterno. Il movimento di adduzione (chiusura) deve essere eseguito con un movimento di rotazione della spalla.